“全国高血压日”宣传要点

      高血压病是常见病、多发病。目前我国高血压的发病率持续升高,尤其是年轻高血压患者增多。

      2020年10月8日是第23个全国高血压日，今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”。我院以“全国高血压日”宣传活动为契机，广泛宣传高血压防治知识，现将国家卫生健康委疾控局编制的“全国高血压日”宣传要点推送给人民群众，让我们一起共同营造群防群控的高血压防治宣传声势。

一、高血压诊断标准

      在使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90 mmHg，可诊断为高压。

      家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可老虑诊断为高血压，建议就诊。

二、高血压的流行与危害

      高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致占居民总死亡的40％以上、约70％的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

三、定期测量血压

      1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1血压，关注血压变化。

      2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120~139/80~89mmHg)，应经常测量血压。

      3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压高，应持续监测。

      4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理血压达标且稳定者，每周自测血压1次:血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

      5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

四、高血压的预防

      1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

      2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险，每天食盐摄入量不超过5克。

      3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

      4.少吃快餐:尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

      5.戒烟:吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

五、高血压的治疗

      1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

     2.降压治疗的血压目标:单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至1300/80mmHg以下;80岁以上患者降压目标在上述目标值基础可适当放宽。

      3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治只要坚持规服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

      4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

六、高血压管理

      高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。基层卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上血压息者提供长期随访管理服务。高血压患者应加强自我康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

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